Möchtest Du Dein Leben in vollen Zügen genießen und Dich von Stress und Hektik befreien? Dann sind meine Achtsamkeitskurse genau das Richtige für Dich!
Investiere in Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden und lasse Dich von der positiven Wirkung überzeugen!
Unter Mindfulness oder Achtsamkeit versteht man die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Man ist ganz im Hier und Jetzt, ohne zu bewerten.
Der Kurs beinhaltet viele verschiedene Elemente der Achtsamkeit. Dazu gehören Übungen wie der Bodyscan, Achtsames Essen und Meditation. Jede Kursstunde beinhaltet andere Elemente der Achtsamkeit, sodass Du Dich auf ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm freuen darfst.
Der Kurs hilft Dir dabei, Stress abzubauen, Deine Konzentration zu fördern, Dein Selbstbewusstsein zu stärken, Entspannung zu fördern und Dein Wohlbefinden zu steigern. Außerdem führt regelmäßige Achtsamkeitspraxis zu mehr innerer Ruhe und zu mehr Ausgeglichenheit im alltäglichen Leben.
In den Kursen empfehle ich Dir eine bequeme Kleidung zu tragen. Ebenfalls kannst Du einen Pullover oder eine Decke für die Meditationen mitbringen, um nicht zu frieren. Außerdem sollte ein großes Handtuch aus hygienischen Gründen als Unterlage für die Matte mitgebracht werden.
Bitte beachte, dass im Raum8 keine Umkleidekabinen vorhanden sind.
Der Kurs richtet sich an alle Personen, die für ihren Körper und ihre Gesundheit was Gutes tun möchten. Die Achtsamkeitspraxis wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Vor allem Menschen mit Stress im Beruf oder Alltag profitieren von der Achtsamkeitspraxis.
Bei akuten psychischen Erkrankungen, wie Traumata und Depressionen, kann die Achtsamkeitspraxis zu einer Verschlechterung der mentalen Gesundheit führen. Eine Teilnahme wird in diesem Fall nicht empfohlen.